| Kategori | Sys | Dia | Keterangan |
|---|---|---|---|
| Rendah | <90 | <60 | Terlalu rendah |
| Normal | 90–119 | 60–79 | Normal |
| Pra-H | 120–139 | 80–89 | Dipantau |
| H1 | 140–159 | 90–99 | Periksa dokter |
| H2 | ≥160 | ≥100 | Segera ke dokter |
Nadi normal 60–100 (↓ lambat, ↑ cepat). Pra-H = pra-hipertensi, H1/H2 = hipertensi 1/2. Jika Sys & Dia beda kategori, dipakai yang lebih tinggi. Alat bantu baca, bukan diagnosis dokter.
👥 3 karyawan · 📋 3 pengukuran · ⚠️ tidak normal 2
| Karyawan | Ukur | Rata² | Akhir | Status | TN |
|---|---|---|---|---|---|
| Jaka S | 1x | 156/100 | 156/100 | H2 | 1 |
| Rujiyanto | 1x | 144/101 | 144/101 | H2 | 1 |
| Yulianto | 1x | 115/69 | 115/69 | Normal | 0 |
Ketuk baris untuk detail. TN = jumlah pengukuran tidak normal. Rata² & Akhir = Sys/Dia.
| Tgl | Karyawan | Sys/Dia | Nadi | Status | Keterangan |
|---|---|---|---|---|---|
| 03/11 | Jaka S | 156/100 | 85 | H2 | Sys 156 di atas normal (normal 90–119); Dia 100 di atas normal (normal 60–79). Disarankan periksa ke dokter. |
| 03/11 | Rujiyanto | 144/101 | 79 | H2 | Sys 144 di atas normal (normal 90–119); Dia 101 di atas normal (normal 60–79). Disarankan periksa ke dokter. |
| 03/11 | Yulianto | 115/69 | 88 | Normal | Semua normal. Batas normal: Sys 90–119, Dia 60–79, Nadi 60–100. |
Teks panjang dipotong "…". Ketuk baris untuk melihat detail lengkap.
Duduk atau berbaringlah di tempat yang tenang selama 10–15 menit. Hindari aktivitas fisik yang berat, stres, atau rasa cemas, karena hal ini dapat memicu lonjakan tekanan darah sementara.
Terkadang tekanan darah bisa tinggi sesaat karena kelelahan, baru saja beraktivitas, atau salah posisi saat menggunakan alat tensi. Coba ukur ulang setelah tubuh benar-benar rileks.
Batasi konsumsi makanan yang tinggi natrium atau garam, makanan cepat saji, makanan olahan, serta makanan yang berlemak jenuh tinggi.
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Jauhi konsumsi kopi, minuman berkafein, atau merokok, karena zat-zat tersebut dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat.
Buat catatan rutin mengenai waktu dan hasil pengukuran tensi Anda dalam beberapa hari ke depan untuk dibawa saat berkonsultasi nanti.